Qué beneficios tiene: además de ser una fuente obvia de placer, es un excelente método de belleza. Nos permite retrasar el proceso de envejecimiento, tener una piel más firme, quemar calorías (150 en media hora) y ayuda a reducir los niveles de estrés gracias a la producción de endorfinas (hormonas de la felicidad) y oxitocina (hormona del amor).
A modo preventivo: reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata y previene resfriados.
Aclaración: He puesto esta foto no precisamente por ser hetero, más bien... ¡por que me encanta la Anita Ekberg en La Fontana De Trevi (peli Dolce Vita), ejejejejeje¡
¡EL CHOCOLATE!
Qué beneficios tiene: es un potente antioxidante, por tanto, ayuda a combatir los radicales libres, beneficiando a la piel y al organismo por su alto contenido en flavonoides. Una recomendación: según investigadores de la Universidad de Glasgow (en Reino Unido), la adición de leche al chocolate puede anular sus efectos antioxidantes. Por eso, es necesario consumir chocolate negro.
¡LA SIESTA!-Qué beneficios tiene: dormir como mínimo ocho horas durante la noche puede eximirte de lucir arrugas antes de tiempo. Está demostrado que entre las 12 y las 4 de la madrugada se produce mayor cantidad de colágeno, proteína responsable de la firmeza de la piel.
A modo preventivo: si, además de dormir ocho horas, disfrutas de una siesta (de 15 o 20 minutos) puedes reducir en un 37% el riesgo de sufrir un infarto cerebral. Según Manfred Walzl, un neurólogo austriaco, aumenta la productividad laboral.
¡UNA COPA DE VINO! (no vayas a terminar durmiendo la siesta como el de la foto, jejeje)
Qué beneficios tiene: por su alto contenido en antioxidantes, reduce el riesgo de padecer enfermedades coronarias y cáncer de pulmón por su alto contenido en antioxidantes.
La cantidad justa: una copa al día. Dos, en cambio, anulan todos estos efectos.jejejeje, Haber quien es el bonito que no pasa de una.
¡TOMAR EL SOL!
Qué beneficios tiene: muy pocos, pero científicamente comprobados. El principal es que ayuda a sintetizar vitamina D de forma que se fortalecen los huesos y los dientes. Eso sí, basta con tres sesiones de 5 ó 10 minutos a la semana y usando siempre protección solar.
Además: el sol, tomado con moderación, aumenta los niveles de testosterona en la sangre, incrementando el apetito sexual.
¡LA AUTOESTIMA!
Qué beneficios tiene: obviamente, tener un buen autoconcepto físico produce una placentera sensación de bienestar. Pero, tal y como demuestra un estudio elaborado por la psicóloga Arantzazu Rodríguez Fernández, juega un papel fundamental en el funcionamiento psicológico de toda persona, reduciendo los niveles de ansiedad, estrés e incluso depresión.
Un dato más: según el mismo estudio, practicar deporte puede minimizar el malestar psicológico.
PA VERTE CON ESTA CARITA, CAMPEÓN DE HORAS DE PRESENCIA EN EL GYM, JEJEJEJE
Sabes que te digo? que a cantar y a bailar, que eso... ¡algo hará tambien!.
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